Proszę o pomoc w ułożeniu treningu domatora na trening ud mam 14 lat 192 wzrostu . Najlepiej aby zbytnio nie obciążał kolan . za wszelką pomoc dzięki! pzdr :)
Mam 15 lat.183cm wzrostu,88kg.Chiciałbym ułożyć dobry trening na siłe.Prosze o pomoc
Siemka znalazłem trening: http://www.sfd.pl/Trening_300_sparta_czyli_co_i_jak.-t364769.html Chciałbym się dowiedzieć czy on będzie dobry dla mnie?Mam 169 wzrostu i 60 kg, na siłowni ćwiczę prawie rok. Proszę o odp.
mam 15 lat 197cm wzrostu, 93kg wagi typ ciala V ksztaltny chcialbym zaczac swoj trening jednak jestem zupelnie zielony w temacie jak zrobic to zdrowo i bezpiecznie jednak z widocznymi rezultatami ? bardzo prosze o pomoc
witam.mam 23 lata,190cm wzrostu i waze 85 kilo.chcialbym rozwinac sobie klate,ramiona i bicepsy.czy potrzebuje trening na mase czy tez na rzezbe?
Witam mam 15 lat 65 KG 8 % tkanki tłuszczowej 170 CM wzrostu jak mógł bym przybrać na masie suple ? trening ? dietka nie chciałbym kupowac przed tym wazyłem około 70 kg i po miesiącu brania omnadren 250 waze 65 :)
Mam 180cm wzrostu i waże 84kg chciałbym to spalić jaki trening proponujecie żeby szybciutko zeszło:) tłuszczyku jest jak wykazały badania 18kg;/ trosze dużo najwięcej na udach i brzuchu
Witam mam 15 lat , wage 80kg i 180cm wzrostu 2 tygodnie temu zakonczylem trening ogolno rozwojowy ACT teraz chcialbym przejsc do treningu na mase prosze o rozpisanie mi diety Pozdrawiam
Siemka, jak stracić tłuszczyk w sposób najbardziej efektowny? Poniżej podaje mój trening. Gram w piłkę nożną jeszze 4 razy w tygodniu. Jakieś wskazówki? Waże 83 kilo i mam 187 cm wzrostu
Mam 185cm wzrostu i ważę 65kg. Jestem strasznie szczupły i chciałbym to zmienić. Co możecie mi zaproponować, żebym mógł przytyć. Trening? Dieta? Odżywki?
mam 17 lat 189 cm wzrostu i ważę 60 kg chciałbym rozpocząć trening na masę ale nie wiem jakie ćw byłyby najlepsze czy kupować odżywki czy nie ?? i powinny być składniki mojej diety Proszę o pomoc i porady
otóż jestem wysoki, szczupły a chciałbym mieć kaloryfer i troche szerokości. czy mam najpierw zrobić mase a później robić typowy trening na rzeźbe? czy jakoś sie to łączy? mam 190 wzrostu, waże 80kg.
Witam czy ktoś mógłby rozpisać mi trening w domowych warunkach jedyne co mam to drazek to podciagania i masa własnego ciała ;) waże jakieś 58kg i mam 177cm wzrostu nie wiem czy to ma znaczenie ;) Pomocy !
witajcie! jestem początkujący i nie wiem jak ułożyć własny trening siłowy. Mam 179 cm wzrostu i waże 52 kg. Proszę was o ułożenie odpowiedniego dla mnie treningu. Dzięki za pomoc
Witam wszystkich mam 191cm wzrostu i 80kg wagi ćwiczer od kilku miesiecy jakieś tam efekty już widać ale chce żebyście mi ułożyli trening na mase posiadam hantle i sztang .Z gory dziekuje
Witam, Otóż mam pytanie, czy mogę zorobić tak, że przytyję najpierw wagę jaką chcę osiągnąć a dopiero potem zacząć trening na siłowni ? Pytam dlatego, że mam tylko 67 kg wagi przy 185 cm wzrostu.
Witam Mam 14 lat 176 cm wzrostu i waze ok 57 kg. Załozyłem sobie niedawno siłownie i proszę o trening POZDRAWIAM
Cześćmam 14 lat i chciałbym ćwiczyc...mam 177 wzrostu i 59 kg wagi..do dyspoazycji mam sztange 39 kg i hantle(1) !0 kg...Proszę o jakiś dobry plan..Bo motyhwacji mam ze ho ho ale niemam pomysłu na trening...
wiec tak mam lat 15 wzrostu 188 i wagi tylko 66kg teraz stosuje diete +trening i chce wziasc teraz Gainer +animokwasy ....i bedzie ok jak wezme je?
Witam. Mam następujący problem. Mam 18 lat ok 178 cm wzrostu i bardzo grube łydki. Nie mam tam tłuszczu tylko po prostu dużo mięśni... Czy jest jakiś trening-ćwiczenia aby "odchudzić" je?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
